Chcesz poznać najlepsze sposoby na poprawienie
pamięci, szczególnie w starszym wieku?
W tym celu możesz wypróbować takie preparaty,
jak żeń-szeń, szałwia, kurkuma, miłorząb japoński, olej rybi
bogaty w kwasy omega-3, banany, wyciąg z cynamonu, witaminę B12,
olej kokosowy, preparaty z widłakiem, jagody, migdały, pestki dyni,
warzywa z zielonymi liśćmi, warzywa strączkowe i kapustę. Jest
też kilka innych metod, takich, jak odejście od rutynowych
zachowań, robienie czegoś nowego, medytacja i aromaterapia.
jak żeń-szeń, szałwia, kurkuma, miłorząb japoński, olej rybi
bogaty w kwasy omega-3, banany, wyciąg z cynamonu, witaminę B12,
olej kokosowy, preparaty z widłakiem, jagody, migdały, pestki dyni,
warzywa z zielonymi liśćmi, warzywa strączkowe i kapustę. Jest
też kilka innych metod, takich, jak odejście od rutynowych
zachowań, robienie czegoś nowego, medytacja i aromaterapia.
Czym jest demencja?
Demencja to termin o szerokim znaczeniu, który
łączy choroby związane z zaburzeniami poznawczymi. Najsłynniejszą
i najgroźniejszą z nich, jest choroba Alzheimera. Termin „demencja”
często odnosi się do stopniowego pogorszenia pracy mózgu i
pamięci. Choroba postępuje każdego dnia i z czasem sprawia, że
osoba nie może samodzielnie funkcjonować – wymaga opieki bliskich.
Choroba może następować naturalnie, jako element starzenia, ale
może też być spowodowana poważnymi problemami zdrowotnymi,
takimi, jak syfilis, zły stan naczyń krwionośnych i otępieniem z
ciałami Lewy’ego. Niestety, ale obecnie nie ma skutecznego lekarstwa
na demencję, przez co cierpi zarówno chory, jak i członkowie jego
rodziny i opiekunowie.
łączy choroby związane z zaburzeniami poznawczymi. Najsłynniejszą
i najgroźniejszą z nich, jest choroba Alzheimera. Termin „demencja”
często odnosi się do stopniowego pogorszenia pracy mózgu i
pamięci. Choroba postępuje każdego dnia i z czasem sprawia, że
osoba nie może samodzielnie funkcjonować – wymaga opieki bliskich.
Choroba może następować naturalnie, jako element starzenia, ale
może też być spowodowana poważnymi problemami zdrowotnymi,
takimi, jak syfilis, zły stan naczyń krwionośnych i otępieniem z
ciałami Lewy’ego. Niestety, ale obecnie nie ma skutecznego lekarstwa
na demencję, przez co cierpi zarówno chory, jak i członkowie jego
rodziny i opiekunowie.
Najpopularniejszą grupą preparatów stosowanych
podczas leczenia demencji, są inhibitory cholinoesterazy. Można je
stosować raczej jako środek zmniejszający objawy choroby, a nie
jako lekarstwo. Ich działanie polega na zmniejszaniu postępu
choroby i likwidowaniu zaburzeń poznawczych.
podczas leczenia demencji, są inhibitory cholinoesterazy. Można je
stosować raczej jako środek zmniejszający objawy choroby, a nie
jako lekarstwo. Ich działanie polega na zmniejszaniu postępu
choroby i likwidowaniu zaburzeń poznawczych.
Z tego powodu, coraz
więcej uwagi poświęca się preparatom ziołowym, które mogą nie
tylko hamować postęp choroby, ale także (na co wskazują niektóre
badania), odwracać go. Jest kilka chorób, w których poprawa stanu
pacjenta jest stosunkowo prosta – demencję można odwrócić na
przykład wtedy, gdy jest spowodowana niedoborem witaminy B12 lub
syfilisem.
W takim przypadku leczy się oczywiście samą przyczynę
choroby, a nie tylko maskuje jej objawy. W pozostałych chorobach
związanych z zaburzeniami poznawczymi, aby poprawić jakość życia,
można zastosować różne preparaty ziołowe. Nie odwrócą one
choroby, ale mogą przyczynić się do zwiększenia jakości życia.
Przyjrzyjmy się kilku domowym preparatom, które można zastosować,
by poprawić stan zdrowia pacjenta.
Najlepsze sposoby na poprawę pamięci
Szałwia – jednym z najważniejszych powodów
problemów neurologicznych, jest zbyt słaby przepływ krwi w tych
rejonach mózgu, które są odpowiedzialne za pamięć i
wnioskowanie. Szałwia to zioło, które rozszerza naczynia włosowate
i dzięki temu zwiększa przepływ krwi w tych partiach mózgu.
Dzięki niej, można poprawić stan mózgu.
problemów neurologicznych, jest zbyt słaby przepływ krwi w tych
rejonach mózgu, które są odpowiedzialne za pamięć i
wnioskowanie. Szałwia to zioło, które rozszerza naczynia włosowate
i dzięki temu zwiększa przepływ krwi w tych partiach mózgu.
Dzięki niej, można poprawić stan mózgu.
Kurkuma – jeśli przyjrzymy się bliżej wynikom
badań na temat zaburzeń pamięci, zauważymy, że w Indiach
występuje ona znacznie rzadziej, niż w innych miejscach na świecie.
Wynika to z dużej zawartości kurkumy w indyjskiej diecie. Wykazano,
że kurkuma blokuje tworzenie meta-amyloidu, substancji,
odpowiedzialnej za wytwarzanie płytki miażdżycowej w mózgu. To
właśnie ona jest jedną z przyczyn demencji.
badań na temat zaburzeń pamięci, zauważymy, że w Indiach
występuje ona znacznie rzadziej, niż w innych miejscach na świecie.
Wynika to z dużej zawartości kurkumy w indyjskiej diecie. Wykazano,
że kurkuma blokuje tworzenie meta-amyloidu, substancji,
odpowiedzialnej za wytwarzanie płytki miażdżycowej w mózgu. To
właśnie ona jest jedną z przyczyn demencji.
Olej kokosowy: Uszkodzenie nerwów to kolejna z
przyczyn zaburzeń pamięci. Olej kokosowy wpływa korzystnie na stan
nerwów, poprawia komunikację między neuronami i poprawia myślenie
u osób we wczesnym stadium choroby.
przyczyn zaburzeń pamięci. Olej kokosowy wpływa korzystnie na stan
nerwów, poprawia komunikację między neuronami i poprawia myślenie
u osób we wczesnym stadium choroby.
Zajęcia kreatywne – dzięki robieniu kreatywnych
rzeczy, w mózgu rozwijają się nowe ścieżki. Prowadzi to do
poprawienia pamięci. Angażując się w kreatywne zajęcia, takie,
jak nauka nowych umiejętności, nowe hobby lub czytanie na nowy,
nieznany wcześniej temat, tworzysz nowe ścieżki między neuronami
i wzmacniasz sieć połączeń. Dzięki temu, spowalniasz rozwój
choroby.
rzeczy, w mózgu rozwijają się nowe ścieżki. Prowadzi to do
poprawienia pamięci. Angażując się w kreatywne zajęcia, takie,
jak nauka nowych umiejętności, nowe hobby lub czytanie na nowy,
nieznany wcześniej temat, tworzysz nowe ścieżki między neuronami
i wzmacniasz sieć połączeń. Dzięki temu, spowalniasz rozwój
choroby.
Kapusta: Warzywa z rodziny krzyżowych w ostatnich
latach przyciągają uwagę naukowców i są ku temu liczne powody.
Kapusta zawiera mnóstwo kwasu foliowego i karotenoidów, które
obniżają poziom homocysteiny. Odkryto, że wysoki poziom tej
substancji jest powiązany z zaburzeniami poznawczymi. Z tego powodu,
wszystkie substancje, które obniżają poziom homocysteiny, wpływają
korzystnie na stanu układu nerwowego.
latach przyciągają uwagę naukowców i są ku temu liczne powody.
Kapusta zawiera mnóstwo kwasu foliowego i karotenoidów, które
obniżają poziom homocysteiny. Odkryto, że wysoki poziom tej
substancji jest powiązany z zaburzeniami poznawczymi. Z tego powodu,
wszystkie substancje, które obniżają poziom homocysteiny, wpływają
korzystnie na stanu układu nerwowego.
Dynia – to warzywo jest źródłem żelaza i kwasu
foliowego. Te dwa składniki są bardzo ważne,dla prawidłowego
krążenia i zachowania funkcji poznawczych.
foliowego. Te dwa składniki są bardzo ważne,dla prawidłowego
krążenia i zachowania funkcji poznawczych.
Zmiana nawyków: Jeśli nie stymulujesz swojego
mózgu różnymi bodźcami, zwiększa się ryzyko powstania zaburzeń
poznawczych. Warto zmieniać swoje zachowanie, doświadczać nowych
rzeczy, uczestniczyć w interesujących rozmowach z nowymi ludźmi i
zgłębiać nowe tematy. Zaskakuj codziennie swój mózg czymś nowym
i stawiaj przed sobą wyzwania.
mózgu różnymi bodźcami, zwiększa się ryzyko powstania zaburzeń
poznawczych. Warto zmieniać swoje zachowanie, doświadczać nowych
rzeczy, uczestniczyć w interesujących rozmowach z nowymi ludźmi i
zgłębiać nowe tematy. Zaskakuj codziennie swój mózg czymś nowym
i stawiaj przed sobą wyzwania.
Szpinak: Szpinak i inne warzywa liściaste
zawierają kwas foliowy i witaminę B9, która wpływa na zwiększenie
możliwości umysłowych i zmniejszenie ryzyka depresji. Depresja to
jeden z najgorszych objawów, pojawiających się przy demencji,
który sprawia, że chory nie może się w nic zaangażować.
zawierają kwas foliowy i witaminę B9, która wpływa na zwiększenie
możliwości umysłowych i zmniejszenie ryzyka depresji. Depresja to
jeden z najgorszych objawów, pojawiających się przy demencji,
który sprawia, że chory nie może się w nic zaangażować.
Miłorząb: to jedno z najlepiej poznanych
lekarstw na demencję i chorobę Alzheimera. Jego korzystne działanie
na krążenie i uelastycznienie niewielkich naczyń krwionośnych w
mózgu zostało potwierdzone w setkach badań. Poprawia on krążenie
w mózgu i pamięć krótkotrwałą. Miłorząb japoński jest jednym
z najpopularniejszych preparatów na poprawienie funkcji poznawczych
na całym świecie.
lekarstw na demencję i chorobę Alzheimera. Jego korzystne działanie
na krążenie i uelastycznienie niewielkich naczyń krwionośnych w
mózgu zostało potwierdzone w setkach badań. Poprawia on krążenie
w mózgu i pamięć krótkotrwałą. Miłorząb japoński jest jednym
z najpopularniejszych preparatów na poprawienie funkcji poznawczych
na całym świecie.
Olej rybi: Kwasy Omega-3 wpływają korzystnie na
poziom dobrego cholesterolu HDL, dzięki czemu poprawiają stan
całego organizmu. Regularne przyjmowanie kwasów Omega może
zmniejszyć ryzyko pojawienia się zmian w mózgu (które następnie
mogą być przyczyną poważniejszych problemów). Kwasy omega-3
znajdziesz przede wszystkim w produktach z ryb.
poziom dobrego cholesterolu HDL, dzięki czemu poprawiają stan
całego organizmu. Regularne przyjmowanie kwasów Omega może
zmniejszyć ryzyko pojawienia się zmian w mózgu (które następnie
mogą być przyczyną poważniejszych problemów). Kwasy omega-3
znajdziesz przede wszystkim w produktach z ryb.
Aromaterapia: Istnieje kilka badań, które
pokazują, że aromaterapia pozwala poprawić stan organizmu przy
demencji. Ta metoda jest wykorzystywana od wielu lat i prawdopodobnie
jej działanie wymaga z tego, że obniża ona poziom hormonów
stresu, zmniejsza przygnębienie i poprawia wydajność organizmu.
pokazują, że aromaterapia pozwala poprawić stan organizmu przy
demencji. Ta metoda jest wykorzystywana od wielu lat i prawdopodobnie
jej działanie wymaga z tego, że obniża ona poziom hormonów
stresu, zmniejsza przygnębienie i poprawia wydajność organizmu.
Banany: Banany to bogate źródło potasu, który
wpływa korzystnie na naczynia krwionośne. Potas zwiększa dopływ
dobrze dotlenionej krwi do mózgu, dzięki czemu można poprawić
funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację.
wpływa korzystnie na naczynia krwionośne. Potas zwiększa dopływ
dobrze dotlenionej krwi do mózgu, dzięki czemu można poprawić
funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację.
Ekstrakt z cynamonu: cynamon zmniejsza ilość
płytki miażdżycowej w mózgu, dzięki czemu może odwrócić
problemy z pamięcią i myśleniem.
płytki miażdżycowej w mózgu, dzięki czemu może odwrócić
problemy z pamięcią i myśleniem.
Suplementy z witaminą B12 – niedobór witaminy
B12 to kolejna, poważna przyczyna demencji. Jeśli zauważyłeś u
siebie pierwsze objawy demencji, może być to spowodowane właśnie
niedoborem witaminy B12. Można temu zapobiegać, dzięki jedzeniu
takich produktów, jak sardynki, krewetki, tuńczyk, wołowina i
jogurt.
B12 to kolejna, poważna przyczyna demencji. Jeśli zauważyłeś u
siebie pierwsze objawy demencji, może być to spowodowane właśnie
niedoborem witaminy B12. Można temu zapobiegać, dzięki jedzeniu
takich produktów, jak sardynki, krewetki, tuńczyk, wołowina i
jogurt.
Migdały: Większość orzechów to bardzo bogate
źródło witamin, minerałów i antyoksydantów, takich, jak magnez,
kwas foliowy, kwasy omega-3, kwasy tłuszczowe i witamina B6. Aby
poprawić funkcjonowanie mózgu, jedz dużo migdałów i orzechów.
źródło witamin, minerałów i antyoksydantów, takich, jak magnez,
kwas foliowy, kwasy omega-3, kwasy tłuszczowe i witamina B6. Aby
poprawić funkcjonowanie mózgu, jedz dużo migdałów i orzechów.
Medytacja: nie ma jeszcze badań na temat tego,
czy medytacja poprawia funkcjonowanie organizmu przy demencji. Pewne
jest to, że wpływa ona na lepsze krążenie krwi, pamięć i ogólne
zdrowie całego organizmu. Medytacja i oczyszczenie umysłu na pewno
nie zaszkodzi.
czy medytacja poprawia funkcjonowanie organizmu przy demencji. Pewne
jest to, że wpływa ona na lepsze krążenie krwi, pamięć i ogólne
zdrowie całego organizmu. Medytacja i oczyszczenie umysłu na pewno
nie zaszkodzi.
Widłak: To zioło jest popularne w medycynie
chińskiej. Uważa się, że widłak poprawia funkcje poznawcze
organizmu i wpływa korzystnie na pamięć.
chińskiej. Uważa się, że widłak poprawia funkcje poznawcze
organizmu i wpływa korzystnie na pamięć.
Na co szczególnie zwrócić uwagę: Pamiętaj o
tym, że nie ma jeszcze lekarstwa, które odwraca skutki demencji.
Domowe recepty stosowane przy tej chorobie, poprawiają jakość
życia i opóźniają lub spowalniają rozwój choroby. Przed ich
zastosowaniem warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie
wtedy, gdy przyjmujemy inne leki.
tym, że nie ma jeszcze lekarstwa, które odwraca skutki demencji.
Domowe recepty stosowane przy tej chorobie, poprawiają jakość
życia i opóźniają lub spowalniają rozwój choroby. Przed ich
zastosowaniem warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie
wtedy, gdy przyjmujemy inne leki.