7 sposobów na poprawienie kobiecego zdrowia

19 kwietnia, 2015
 |  4 komentarze
Witaj,
Ostatnio dostałem do zrecenzowania świetną
książkę „Uwolnij moc kobiecego mózgu”, napisaną przez
lekarza Daniela G. Amena. Autor przedstawia w niej sposoby na to, by
cieszyć się zdrowiem i maksymalnie wykorzystać potencjał. Z tego postu dowiesz się, które suplementy diety i zioła są przydatne,
jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem.

  1. Niepokalanek pospolity – zioło,
    które trudno znaleźć w sklepach zielarskich (można go kupić w
    sieci w kapsułkach). Dzięki niemu można złagodzić objawy
    napięcia przedmiesiączkowego, wahania na stroju i ból głowy.
  2. Kwasy omega-3 –
    w jednym z postów  pisałem o tym, że są lepsze źródła,
    niż ryby. Doktor Amen (nomen omen) zaleca, by dziennie przyjmować
    przynajmniej 2000 mg zdrowych kwasów omega-3 z ryb lub wołowiny.
    Kwasy tłuszczowe omega-3
    pozwalają na wzmocnienie naczyń krwionośnych i odżywiają mózg.
  3. D-glukaran wapnia
    –     enzym o bardzo ciekawym
    działaniu. Występuje w warzywach i owocach. Dzięki niemu,
    działalność enzymów mogących wywoływać nowotwory jest
    hamowana, a organizm nie wchłania tak dużo estrogenów z
    pożywienia. Spotkałem się z opinią, że żywność zawiera
    bardzo dużo estrogenów.
  4. Probiotyki
    –     flora jelitowa
    wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Spotkałem się z
    określeniem „mózgu brzusznego”, który działa podobnie, jak
    ten w głowie. Kupując probiotyki, zwróć uwagę, czy są one w
    formie żywej, czy też nie. Probiotyki wpływają korzystnie na
    układ hormonalny kobiety.
  5. Fitoestrogeny
    – pozyskiwane są najczęściej z soi, siemienia lnianego,
    pluskwicy groniastej,     witaminy
    E, orzechów, opornika łatkowatego (korzeń kudzu) i koniczyny
    łąkowej.     Pomagają przy
    wielu kobiecych dolegliwościach.     Pluskwica
    jest tradycyjnym preparatem na przekwitanie, a naukowcy
    potwierdzili, że pomaga w zmniejszaniu uderzeń gorąca.
  6. Bioflawonoidy
    –     na przykład
    rosweratrol     ze skórek
    winogron i likopen – mogą hamować rozwój nowotworów związanych
    z hormonami.
  7. Melatonina
    – wraz z wiekiem, jej poziom w organizmie maleje. Dostarczanie
    melatoniny wraz z pokarmem nie tylko pozwala na poprawienie jakości
    snu, ale również zmniejsza rozrost komórek rakowych i wpływa
    przeciwzapalnie. Melatonina usuwa także wolne rodniki.
To tylko kilka substancji, które wpływają na
poprawienie Twojego zdrowia. Autor książki wspomina o tym, że
kobiety dbają o swój wygląd, natomiast nie zdają sobie sprawy z
tego, że wiele rzeczy powoduje uszkodzenie mózgu. Jest to:
  • palenie papierosów
  • alkohol
  • uderzenia w głowę (sport i urazy
    komunikacyjne)
  • stres
  • niedobór snu
  • i wiele innych czynników.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten
temat, zapraszam do lektury!
PS, jeśli jesteś z Lublina i chcesz dostać tę książkę od autora tego bloga, napisz to w komentarzu. Książkę otrzyma pierwsza zdecydowana osoba. Książkę będziesz mogła odebrać w galerii Tarasy Zamkowe.
(Amen, 2015)⁠
Amen,
D. G. (2015). Uwolnij moc kobiecego mózgu. Dom wydawniczy
Rebis.
Tagi: , ,