7 najlepszych ziół dla mężczyzn

Każdy
mężczyzna musi dbać aktywnie o swoje zdrowie. Aby tak się stało,
należy wykształcić w sobie dobre nawyki (jak regularne ćwiczenia)
i zminimalizować te, które są szkodliwe. Jedną z najważniejszych
rzeczy, które mają wpływ na męskie zdrowie, jest dieta.Jest
mnóstwo ziół, które wspierają zdrowie mężczyzny w takich
aspektach, jak witalność, zdrowie prostaty i libido. Oto 7
najważniejszych ziół, które powinny być stosowane przez
mężczyzn.

1
Kora sosny

Kora
sosny to preparat stosowany od wieków. Badania przeprowadzone
ostatnio wskazują na to, że ma ona wpływ na zdrowie prostaty.
Poprawia także jakość spermy i zwiększa ilość plemników, a
także poprawia zdrowie seksualne.

2.
Kurkuma:

Kurkuma
powinna być stosowana przez mężczyzn dlatego, że ma działanie
kojące na mięśnie i zmniejsza podrażnienia. W jednym z badań (z
grupą placebo, podwójna ślepa próba) wykryto, że kurkuma wspiera
układ moczowy u pacjentów z problemami z prostatą. Silne działanie
ma także płynny ekstrakt z kurkumy.

3.
Nasiona dyni

Nasiona
dyni wspierają przede wszystkim zdrowie prostaty, ponieważ
zawierają cynk, potas i żelazo. Badacze sugerują, że skuteczne
działanie nasion dyni wynika z dużej zawartości antyoksydantów.
Stosuje się je także po to, by poprawić przepływ moczu u mężczyzn
z powiększoną prostatą.

4.
Palma sabalowa

Rdzenni
mieszkańcy Ameryki używali palmy sabalowej w celu poprawy działania
układu moczowego i płciowego. Nowe badania na jej temat wskazują,
że palma hamuje działalność enzymów, których działanie jest
związane z rozrostem prostaty. Roślina zwiększa także ilość
testosteronu u osób, które mają jego niedobór.

5.
Kora śliwy afrykańskiej

U
mężczyzn w średnim wieku powszechnym problemem jest przerost
prostaty i problemów z oddawaniem moczu. Kilka badań na temat śliwy
afrykańskiej potwierdza, że wpływa ona na zmniejszenie prostaty.

6.
Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa
zwykle jest niedocenianym ziołem, jednak ma szereg właściwości
zdrowotnych, także na prostatę i układ moczowy. Pokrzywa reguluje
poziom hormonów i zmniejsza przekształcanie się testosteronu do
dihydrotestosteronu, androgenu, który wpływa na rozrost prostaty.

7.
Rdest ostrogorzki

Rdest
ostrogorzki to roślina zawierająca mnóstwo antyoksydantów, które
chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Antyoksydanty są ważne
dla zdrowia prostaty, a niektórzy badacze są pewni, że pozwala
zmniejszyć podrażnienie tkanek i redukuje obrzęki.

Jak
dbać o prostatę?

Należy
pamiętać o tym, że prostata to normalna część organizmu.
Potrzebuje regularnej opieki, a jednym z najlepszych sposobów na
uchronienie jej przed chorobami, jest prawidłowa dieta. 7 ziół,
które wymieniłem w tym artykule, będzie bardzo pomocne. Pamiętaj,
by kupować suplementy diety w sprawdzonych miejscach. Warto
przyjrzeć się preparatom złożonym, które zawierają jednocześnie
kilka z nich. W wielu przypadkach to tańsze rozwiązanie, niż
kupowanie kilku różnych preparatów.

Jeśli
masz jakieś doświadczenia ze stosowaniem suplementów na prostatę,
opisz swoje doświadczenia.