Wpływ szafranu na zdrowie psychiczne

Szafran
to droga przyprawa o słodkawym smaku, stosowana przede wszystkim w
kuchni indyjskiej, tureckiej i perskiej. To bliski krewny kurkumy.
Jest wykorzystywana od tysięcy lat, ze względu na smak, aromat i
właściwości zdrowotne. Te ostatnie, potwierdzają badania naukowe.
Nie ma innej przyprawy o tak silnym działaniu na obrzęki i
podrażnienia tkanek. Badacze są pewni, że szafran poprawia nastrój
i można go używać jako broń przeciwko depresji.

Wpływ
szafranu na depresję

Szafran
na pewno nie jest uniwersalnym środkiem przeciwdepresyjnym, ale może
być pomocny dla ludzi, którzy mają problemy z nastrojem. Kilka
badań potwierdziło to, że szafran zmniejsza znacznie objawy
depresji. Nie wiadomo dokładnie, na czym polega mechanizm jego
działania – jedna z hipotez jest taka, że szafran ma działanie
antyoksydacyjne.

Jego
zaletą jest nie tylko to, że ma niewielki współczynnik
skuteczności do ryzyka. To także zioło, które zmniejsza efekty
uboczne spowodowane przez antydepresanty. Oznacza to, że już
niedługo lekarze mogą go stosować jako suplement, który będzie
zmniejszał niekorzystne działanie antydepresantów. Na razie szansa
na to, że zastąpi te leki, jest bardzo niska. Jeśli jednak
przyjmujesz jakieś leki wpływające na nastrój, porozmawiaj ze
swoim lekarzem o tym, czy nie można ich czymś zastąpić.

Szafran:
Naturalne wsparcie dla zdrowia psychicznego

Jest
wiele naturalnych metod na wspieranie Twojego nastroju, a niektórym
z nich przypisuje się działanie silniejsze, niż wielu środkom
farmaceutycznym. Co prawda, są choroby, w których niezbędne jest
stosowanie antydepresantów, ale zanim poprosisz o nie lekarza,
zwiększ ilość witaminy D, ćwicz i lepiej się wysypiaj. Nie
zapominaj o prawidłowej diecie.

Kwasy
omega 3 także mają wpływ na nastrój i można zwiększyć ich
ilość w diecie, dzięki przyjmowaniu nasion chia i lnu.

Jakie
są Twoje naturalne metody na poprawienie nastroju? Podziel się nimi
w komentarzu!