10 najlepszych naturalnych przepisów na zdrowe włosy, piękną skórę i mocne paznokcie

10 stycznia, 2018
 |  Jeden komentarz
piękne długie włosy
Ludzie na całym
świecie wydają miliony dolarów, aby cieszyć się piękną skórą,
wspaniałymi włosami i mocnymi paznokciami.
Nie zdają sobie
jednak sprawy z tego, że substancje chemiczne i toksyny zawarte w
produktach komercyjnych mogą w dłuższej perspektywie wyrządzić
wiele szkód w naszym organizmie.
Zapomnieliśmy, że
najlepsze do pielęgnacji urody są produkty naturalne.
Oto 10 produktów
spożywczych obecnych na co dzień w naszej kuchni, które zawierają
cenne składniki pielęgnacyjne.

1.
Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek jest
jednym z najlepszych olejów do pielęgnacji włosów, skóry i
paznokci. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe w oleju z oliwek
pomagają chronić skórę przed foto starzeniem, które następuje
na skutek długotrwałego działania promieni słonecznych lub
promieniowania ultrafioletowego (UV) pochodzącego z innych źródeł
np. solarium.
Oliwa z oliwek ma
właściwości nawilżające, co pomaga regenerować uszkodzenia
płytki paznokcia i zmiękcza skórki.
Aby poprawić ogólny
stan zdrowia, do codziennej diety należy wprowadzić od 1 do 2 łyżek
stołowych oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
A oto kilka
wskazówek w jaki sposób stosować oliwę z oliwek do pielęgnacji
urody.
Włosy: Masuj skórę
głowy ciepłą oliwą z oliwek przez kilka minut. Zakryj włosy
czepkiem i pozostaw oliwę na 30 do 45 minut. Na koniec umyj włosy
jak zwykle. Powtarzaj ten zabieg pielęgnacyjny dwa razy w tygodniu,
aby cieszyć się zdrowymi i pięknymi włosami.
Skóra: Masuj swoje
ciało ciepłą oliwą z oliwek. Poczekaj 30 minut, a następnie weź
prysznic. Delikatnie osusz skórę i nałóż krem nawilżający o
lekkiej konsystencji. Powtarzaj zabieg codziennie, aby cieszyć się
nieskazitelną skórą.
Paznokcie: Dokładnie
masuj paznokcie ciepłą oliwą z oliwek. Zaczekaj 15 minut, a
następnie spłucz ciepłą wodą. Zrób to 2 lub 3 razy dziennie.

2.
Awokado


Owoc awokado ma
wiele zastosowań kosmetycznych.
Świetnie nadaje się
do pielęgnacji suchej skóry, zniszczonych włosów oraz blizn
pooperacyjnych.
Wynik badania z 2012
roku opublikowany w czasopiśmie Federation of American Societies for
Experimental Biology informuje, że codzienne spożywanie połowy
awokado wzmacnia błonę komórkową, dzięki czemu jądro komórkowe
jest skuteczniej chronione przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.
Awokado jest jednym
z najlepszych środków nawilżających Matki Natury. Doskonale
nawilża skórę i włosy. Wysoka zawartość zdrowego tłuszczu,
witaminy E i białka w awokado pomaga chronić skórę przed
uszkodzeniem, utrzymywać włosy w zdrowiu i zapobiegać powstawaniu
odcisków.
Oto kilka sposobów
wykorzystania awokado, do pielęgnacji włosów, skóry i paznokci.
Włosy: Przygotuj
maskę do włosów z 1 pure z dojrzałego awokado i 1 łyżką oleju
jojoba / oliwy z oliwek i jogurtu. Nałóż maskę na wilgotne włosy.
Załóż czepek na 1 godzinę, a następnie spłucz maskę letnią
wodą. Używaj takiej maski do włosów raz w tygodniu. Możesz
również masować olej z awokado w skórę głowy raz lub dwa razy w
tygodniu.
Avocado
Skóra: Jeśli
chcesz mieć miękką zdrową skórę, rozgnieciony dojrzały owoc
awokado wmasowuj przez 30 minut przed wzięciem prysznica. Powtarzaj
zabieg 2 lub 3 razy w tygodniu.
Paznokcie: Przygotuj
pastę z 1 łyżką miąższu awokado i odrobiną oleju kokosowego.
Nałóż ją na paznokcie na kilka godzin. Następnie spłucz ją
letnią wodą i osusz. Zrób to raz na jakiś czas, aby utrzymać
paznokcie w zdrowiu i zapobiec rozdwajaniu.

3.
Zielona herbata

Zielona herbata ma
wiele zalet kosmetycznych. Wysokiej jakości przeciwutleniacze
zawarte w herbacie zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych
rodników, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Chroni
skórę przed uszkodzeniami promieniami UV i redukuje oznaki
przedwczesnego starzenia się, takimi jak zmarszczki, plamy starcze i
wiotkość skóry.
Badanie
przeprowadzone w 2003 roku przez Medical College of Georgia wskazuje,
że zielona herbata odmładza skórę!. Może być stosowana w
leczeniu chorób skóry i ran.
Katechiny zawarte w
zielonej herbacie wykazują właściwości hamujące
5-alfa-reduktazy, które pomagają blokować DHT
(dihydrotestosteron), jedną z kluczowych przyczyn wypadania włosów.
Badanie z 2005 r. Opublikowane w Journal of the National Medical
Association informuje, że polifenole zawarte w zielonej herbacie
zapobiegają wypadaniu włosów.
Picie zielonej
herbaty 2 lub 3 razy dziennie spowoduje, że będziesz cieszyć się
pięknymi włosami, skórą i paznokciami.
Zieloną herbatę
można stosować jako zewnętrzny środek upiększający.


Oto propozycje jej
zastosowania.

Włosy: Zaparz 3 do
4 filiżanek zielonej herbaty, w zależności od długości włosów.
Poczekaj, aż herbata ostygnie. Wylej herbatę na wilgotne włosy i
pozostaw na 10 minut. Następnie umyj włosy łagodnym szamponem.
Powtarzaj zabieg 2 lub 3 razy w tygodniu, aby odżywić włosy i
przyspieszyć ich wzrost.
Skóra: Opróżnij
zawartość 1 lub 2 zużytych torebek z zielonej herbaty do miski.
Dodaj 1 łyżeczkę miodu, odrobinę soku z cytryny i dokładnie
wymieszaj. Nałóż na czystą twarz i szyję, pozostaw na 10 minut,
a następnie spłucz. Zrób to raz lub dwa razy w tygodniu.
Paznokcie: zaparz
filiżankę zielonej herbaty, dodaj kilka kropli oleju z kiełków
pszenicy i pozostaw do ostygnięcia. Namocz paznokcie 10 do 15 minut,
dwa razy w tygodniu.

4.
Cytryny

Cytryny są
doskonałym środkiem kosmetycznym, który nadaje się do pielęgnacji
włosów, skóry i paznokci. Sok z owoców, jak również jego
koncentrat i skórka mogą być wykorzystywane do celów
kosmetycznych.
Cytryny są bogate w
witaminę C, przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki,
przyspieszające proces starzenia organizmu. Poprawia produkcję
kolagenu, przywracając elastyczność skóry, dzięki czemu
zachowuje ona gładki i młodzieńczy wygląd.
Badanie z 2013 r.
Opublikowane w Indian Dermatology Online Journal donosi, że witamina
C jest pomocna w leczeniu fotostarzenia, hiperpigmentacji, stanów
zapalnych tkanek i wspomaga regenerację tkanek.
Cytryna jest
skuteczna w leczeniu łupieżu i swędzenia skóry głowy. Pomaga
utrzymać prawidłowy poziom pH skóry głowy, zapobiegając infekcji
skóry i wspomagając wzrost włosów.
Cytryna wspiera
również wzrost paznokci i zapobiega ich żółknięciu.
Rozpoczęcie dnia od
szklanki wody z cytryną może pomóc Twojej skórze i włosom
wyglądać pięknie.
kosz cytryn
A oto propozycje
zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem cytryny.
Włosy: Dodaj sok z
2 cytryn do 1 szklanki wody. Po umyciu spłucz włosy tym roztworem.
Poczekaj 5 minut, a następnie spłucz włosy zwykłą wodą.
Powtarzaj zabieg raz lub dwa razy w tygodniu.
Skóra: Umieść
trochę miodu na kawałku cytryny i użyj go, aby delikatnie pocierać
twarz, szyję, dłonie i nogi. Pozostaw sok na skórze przez 5 do 10
minut, a następnie weź prysznic. Zrób to raz lub dwa razy w
tygodniu.
Paznokcie: Przygotuj
mieszaninę soku z cytryny i oleju rycynowego lub oleju arganowego.
Mocz w nim paznokcie przez 10 do 15 minut. Powtarzaj zabieg kilka
razy w tygodniu.

5.
Olej kokosowy

Olej kokosowy
zawiera wiele właściwości odżywczych, które wspomagają zdrowie
włosów, skóry i paznokci.
Właściwości
nawilżające oleju kokosowego pomagają utrzymać nawilżenie skóry,
co jest ważne dla zachowania miękkości i gładkości skóry. Olej
kokosowy skutecznie chroni skórę przed oparzeniami słonecznymi.
Zawarte w nim kwasy tłuszczowe pomagają zmniejszyć stan zapalny i
odżywić skórę.
Badanie z 2004 roku
opublikowane w Dermatitis donosi, że olej kokosowy stosowany jako
środek nawilżający, jest tak samo skuteczny i bezpieczny jak olej
mineralny. Wykazano, że stosowanie oleju kokosowego przynosi znaczną
poprawę nawilżenia skóry i zwiększenie poziomu lipidów w
powierzchni skóry.
Olej kokosowy jest
bogaty w trójglicerydy o średniej długości łańcucha, dzięki
czemu łatwo wnika w głąb włosa, co z kolei wspomaga wzrost
włosów.
Badanie z 1999 r.
Opublikowane w Journal of Cosmetic Science podaje pozytywny wpływ
oleju kokosowego na zapobieganie uszkodzeniom włosów w procesach
pielęgnacji, gdy jest używany jako środek do mycia wstępnego. Ma
również działanie ochronne na włosy poddane działaniu środków
chemicznych i włosy myte zbyt gorącą wodą.
Olej kokosowy pomaga
również utrzymać nawilżone i mocne paznokcie. Wzmacnia skórki,
co jest ważne dla wzrostu paznokci.
Dla ogólnego,
dobrego stanu zdrowia, codziennie spożywaj od 1 do 2 łyżek oleju
kokosowego extra virgin.
Aby wspierać
zdrowie włosów, skóry i paznokci, stosuj następujące zabiegi
pielęgnacyjne.
Włosy: Masuj skórę
głowy ciepłym olejkiem kokosowym przed pójściem spać. Następnego
dnia umyj włosy jak zwykle. Zrób to 2 lub 3 razy w tygodniu.
Skóra: Nałóż
ciepły olej kokosowy na całe ciało. Zaczekaj około 30 minut, a
następnie weź prysznic. Na koniec nałóż lekki krem nawilżający.
Zrób to codziennie, aby ukoić suchą skórę. Aby zwalczyć
wyjątkowo suchą skórę, możesz również nałożyć na skórę
warstwę oleju kokosowego natychmiast po kąpieli lub prysznicu.
Paznokcie: Masuj
paznokcie i dłonie ciepłym olejkiem kokosowym z pierwszego
tłoczenia przez 5-10 minut dziennie oraz wieczorem przed snem.

6.
Miód

Miód to kolejny
naturalny składnik, który Twoje paznokcie, włosy i skóra
pokochają.
Miód, składający
się głównie z fruktozy i glukozy, zawiera białka i aminokwasy,
witaminy, enzymy, minerały i inne mikroelementy, które przynoszą
wiele korzyści kosmetycznych.
Badanie z 2013 r.
Opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology podkreśla korzyści
dla skóry płynące z miodu. Badanie mówi, że miód wywiera
działanie zmiękczające, nawilżające, łagodzące i
kondycjonujące włosy; utrzymuje młodość skóry i spowalnia
powstawanie zmarszczek; reguluje poziom pH; i zapobiega infekcjom
patogenu.
Miód jest również
świetnym preparatem do pielęgnacji włosów. Badanie z 2001 r.
Opublikowane w European Journal of Medical Research donosi, że
terapeutyczne i profilaktyczne działanie surowego miodu może
wyleczyć łojotokowe zapalenie skóry i związaną z tym utratę
włosów i zapobiegać nawrotom przy stosowaniu raz na tydzień.
Miód nawilża i
wspomaga utrzymanie nawilżenia paznokci, zapobiegając w ten sposób
rozdwajaniu i łamaniu się ich.
Oto propozycje
zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem miodu, które pomogą
przywrócić włosom, skórze i paznokciom zdrowie i piękny wygląd.
Włosy: Aby
zatrzymać wypadanie włosów, przygotuj roztwór z 2 łyżkami miodu
i sokiem z cebuli. Użyj go do masażu skóry głowy i cebulek
włosów. Pozostaw maskę na głowie przez 30 minut, a następnie
umyj włosy. Powtarzaj zabieg dwa razy w tygodniu.
Skórka: Wymieszaj
równe ilości surowego miodu i świeżego soku z cytryny. Nałóż
go na twarz i szyję. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie spłucz
letnią wodą. Zastosuj maseczkę raz lub dwa razy w tygodniu.

7.
Ocet jabłkowy

Przez lata ocet
jabłkowy był używany do różnych celów w gospodarstwie domowym i
w kuchni.
Ten naturalny
produkt jest doskonałym środkiem pielęgnacyjnym. Pomaga w
rozwiązywaniu różnych problemów związanych z urodą, od trądziku
po oparzenia słoneczne i utratę włosów po łamliwe paznokcie.
Ma właściwości
antyseptyczne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które utrzymują
pory skóry wolne od bakterii, tłuszczu i innych zanieczyszczeń.
Jest to pomocne w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia trądziku,
wyprysków i innych niedoskonałości skóry. Pomaga przywrócić i
zrównoważyć pH skóry, co jest niezbędne dla zdrowia skóry.
Ocet jabłkowy
promuje również miękkie i lśniące włosy dzięki swoim
właściwościom klarującym. Zapobiega gromadzeniu się szkodliwych
produktów na włosach i skórze głowy oraz pomaga przywrócić
naturalny poziom pH skóry głowy.
Dzięki składnikom
odżywczym (magnez, potas, wapń i żelazo) ocet jabłkowy, wspomaga
również zdrowie paznokci i może zapobiegać i leczyć grzybicę
paznokci.
Aby poprawić swoje
zdrowie i urodę, wymieszaj 1 łyżeczkę surowego, niefiltrowanego
octu jabłkowego w szklance wody i wypij 2 lub 3 razy dziennie.
Oto propozycje
zabiegów pielęgnacyjnych z wykorzystaniem octu jabłkowego.
Włosy: Aby spłukać
włosy, wymieszaj ¼ szklanki surowego, niefiltrowanego octu
jabłkowego z 2 szklankami wody. Po umyciu włosów szamponem, wylej
ten roztwór na włosy. Wmasuj w skórę głowy i pozostaw na 5
minut, a następnie spłucz zimną wodą. Zrób to raz w tygodniu.
Skórka: Zmieszaj
równe ilości surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego i zimnej
wody. Używaj go do regularnego mycia tłustej twarzy.
Paznokcie: Wymieszaj
równe ilości surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego i wody w
małej misce. Namocz paznokcie w tym roztworze przez 5 do 10 minut,
raz dziennie przez kilka tygodni, aby zwalczać grzybicę
paznokci.

8.
Owsianka

Owsianka jest jednym
z najtańszych artykułów spożywczych. Jest ona bogata w białko,
biotynę i inne witaminy z grupy B, które są korzystne dla skóry i
włosów.
Badanie z 2007 roku
opublikowane w Journal of Drugs in Dermatology informuje, że wysokie
stężenie skrobi i beta-glukanu jest odpowiedzialne za ochronne i
zatrzymujące wodę funkcje owsa.
Koloidalne płatki
owsiane mogą być używane jako środek czyszczący, nawilżający,
buforowy, a także łagodzący i ochronny środek przeciwzapalny.
Inne badanie opublikowane w tym samym czasopiśmie w 2012 r.
Informuje, że koloidalne płatki owsiane mogą być stosowane w
leczeniu atopowego zapalenia skóry.
Przez osoby o
przetłuszczających się włosach, drobno sproszkowana owsianka może
być używana jako suchy szampon.
Ten popularny
produkt śniadaniowy skutecznie zapobiega rozdwajaniu paznokci.
Białko w nim zawarte zapobiega utracie wody i pomaga utrzymać
nawilżenie skóry.
Nie zapomnij więc o
misce płatków owsianych na śniadanie i wypróbuj naturalne zabiegi
kosmetyczne.
Włosy: Aby zrobić
suchy szampon w domu, zmiel 1 filiżankę płatków owsianych na
drobny proszek. Dodaj do tego ½ filiżanki sody oczyszczonej i
dobrze wymieszaj. Przechowuj go w opakowaniu po talku. Ilekroć masz
tłuste włosy, po prostu posyp trochę suchego szamponu na włosach,
a następnie dokładnie umyj włosy.
Skóra: Wlej 1
szklankę koloidalnej owsianki do wanny wypełnionej ciepłą wodą.
Dodaj kilka kropli dowolnego olejku eterycznego do wyboru. Kąp się
w tak przygotowanym roztworze przez 15 do 20 minut. Na koniec spłucz
letnią wodą. Ciesz się relaksującą kąpielą 1 lub 2 razy w
tygodniu, aby cieszyć się zdrową i miękką skórą.
Paznokcie: Przygotuj
maseczkę z 2 łyżek zmielonej mąki owsianej, ½ łyżeczki miodu i
oliwy z oliwek oraz odrobiną wody. Użyj go do masażu rąk,
zwracając szczególną uwagę na obszary wokół paznokci. Zaczekaj
10 do 15 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Stosuj zabieg
raz w tygodniu.

9.
Migdały

Orzechy migdałowca
są częstym składnikiem kosmetyków. Migdały i olejek migdałowy
mogą poprawić cerę, zmniejszyć intensywność uszkodzeń
słonecznych i sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowa od wewnątrz.
Wysoka zawartość
witaminy E w migdałach ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu
szkodliwym działaniom wolnych rodników, które mają wpływ na
wygląd skóry.
Badanie z 2007 roku
opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology donosi, że miejscowe
stosowanie oleju migdałowego może chronić skórę przed
uszkodzeniem przez promieniowanie UV, a także może naprawić
uszkodzenia, które już wystąpiły.
Kolejne badanie z
2010 r. Opublikowane w „Terapiach uzupełniających w praktyce
klinicznej” rzuca światło na właściwości zmiękczające
oleju migdałowego, który pomaga odmłodzić i zmiękczyć skórę.
pistacje i migdały
Codzienne zjedzenie
garści migdałów poprawi ogólny stan naszego zdrowia.
A wykonane z ich
wykorzystaniem zabiegi pielęgnacyjne poprawią zdrowie i wygląd
włosów, skóry i paznokci.
Włosy: Masuj skórę
głowy ciepłym olejem migdałowym przed pójściem spać. Pozostaw
na noc i umyj włosy jak zwykle następnego ranka. Powtarzaj 2 lub 3
razy w tygodniu.
Skóra: 5-minutowy
masaż olejem migdałowym po kąpieli może zdziałać cuda na
skórze. Możesz również zrobić peeling z pastą przygotowaną z
10 namoczonych migdałów i odrobiną miodu. Użyj tego peelingu raz
w tygodniu, aby pozbyć się martwych komórek skóry i odzyskać
zdrowy wygląd i blask skóry.
Paznokcie: Aby
wzmocnić słabe paznokcie, przed pójściem do łóżka codziennie
wmasuj kilka kropli olejku migdałowego w paznokcie.

10.Pomidory

To bogate w wodę
warzywo zawiera kilka niezbędnych składników odżywczych, które
wspierają twoje paznokcie, włosy i skórę.
Pomidory są bogate
w likopen, silny przeciwutleniacz, który pomaga zapobiegać
uszkodzeniom DNA lub je naprawiać. Pomaga również chronić przed
poparzeniem słonecznym i starzeniem się skóry spowodowanym
ekspozycją na światło słoneczne.
Badanie z 2001 roku
opublikowane w Journal of Nutrition donosi, że dietetyczna pasta
pomidorowa chroni przed rumieniem wywołanym światłem UV.
Pomidory pomagają
również wzmocnić włosy i pobudzają ich wzrost, pomagając
zrównoważyć poziom pH skóry głowy. Pomagają również leczyć
łupież. Biotyna zawarta w pomidorach również wspomaga wzrost
włosów, a także sprawia, że są gęste i błyszczące.
Poniżej
przedstawiam propozycje zabiegów kosmetycznych z wykorzystaniem
świeżych pomidorów.
Włosy: Przygotuj
maskę do włosów, łącząc 2 pomidory, 1 łyżkę stołową oliwy
z oliwek z pierwszego tłoczenia i 2 łyżeczki żelu z aloesu. Nałóż
dokładnie tę pastę na skórze głowy, przykryj włosy czepkiem i
pozostaw na 30 minut. Następnie umyj włosy. Używaj tej maski do
włosów raz w tygodniu.
Skóra: Zetrzyj
dojrzałego pomidora i rozprowadź jego miazgę na twarzy i szyi.
Pozostaw przez 20 do 30 minut, a następnie spłucz letnią wodą.
Zrób to kilka razy w tygodniu, aby uzyskać zdrową i promienną
skórę.
Paznokcie: Wymieszaj
½ szklanki soku pomidorowego i 2 łyżki oliwy z oliwek w misce.
Namocz paznokcie w tej mieszaninie przez 10 do 15 minut.
Przedstawione
powyżej właściwości pielęgnacyjne poszczególnych artykułów
spożywczych są również wykorzystywane przez przemysł
kosmetyczny. Jednak do produkcji kosmetyków używane są zwykle
również substancje konserwujące i szkodliwe parabeny.
Dlatego warto
przygotowywać w domu maseczki z naturalnych produktów, w ten sposób
uchronimy się przed działaniem szkodliwych chemikaliów, które
często są składnikiem kosmetyków.
Samodzielnie
przygotowana maseczka jest również znacznie tańsza niż kupiony w
drogerii kosmetyk.

Tagi: , ,