Uzależnienie od smartfona – najważniejsze oznaki

Mimo tego, że mój
blog jest poświęcony głównie naturalnym preparatom na poprawę
stanu zdrowia, w tym wpisie, chcę poruszyć inny, równie ważny
temat. Moim zdaniem, technologia zbyt mocno wkracza w naszą
codzienność, co łatwo zauważyć na przykład w środkach
komunikacji miejskiej. Rozejrzyj się, a zobaczysz, że prawie każdy
z nas trzyma w rękach smartfon i ma słuchawki w uszach.

Dlaczego
uzależnienie od smartfona jest niebezpieczne?

Uważam, że
smartfony odciągają nas od innych, ważniejszych rzeczy, które są
dookoła. Ciągłe powiadomienia pojawiające się na Facebooku,
Instagramie i innych profilach, zabierają nam czas, który można
poświęcić na naukę (która pozwoli na przykład na
przekwalifikowanie się), kontakt z bliskimi czy zrobienie czegoś
dla zdrowia.

Stanowiło to
problem także przed rozpowszechnieniem się smartfonów, jednak
wyłączenie smartfona, jest znacznie trudniejsze, od wyłączenia
komputera.

Ciągłe
przeglądanie powiadomień, wpływa na to, że żyjemy nie swoim
życiem, a życiem innych osób, na których nam nieszczególnie
zależy.

Niedawno mój
znajomy zwrócił mi uwagę na to, że nie czytam powiadomień na
Facebooku i że mam ich około 100. Odparłem mu, że rzeczywiście,
nie wchodzę w powiadomienia, ponieważ nie ma w nich nic, co byłoby
dla mnie interesujące. Zamiast czytać komunikaty (które albo nic
dla nas nie znaczą, albo są zwykłymi reklamami), można zrobić
wiele innych, bardziej wartościowych rzeczy.

Kolejnym zagrożeniem
wynikającym z używania smartfonów, jest kształtowanie
nieprawidłowych nawyków i ciągłe zajmowanie się kilkoma rzeczami
naraz. Wyobraź sobie, że chirurg miałby odrywać się od operacji,
by sprawdzić powiadomienie na Facebooku, albo że pilot samolotu
podczas szkolenia, byłby ciągle rozpraszany niepotrzebnymi
komunikatami. Niezależnie od tego, czym się zajmujesz, wyłączenie
powiadomień pozwoli Ci uzyskiwać lepsze efekty i mieć większą
satysfakcję z pracy.

Objawy uzależnienia
od smartfona

Jednym z objawów
uzależnienia od smartfona, jest sprawdzanie powiadomień nawet
wtedy, gdy telefon nie zadzwonił. Jeśli zauważyłeś, że sięgasz
odruchowo po telefon, przeglądasz strony gdy masz tylko chwilę
wolnego czasu lub nie możesz oderwać się od przewijania Facebooka,
czas pomyśleć o zmianie swoich zachowań.

Najważniejsze
objawy uzależnienia, to między innymi:

Czy rozwiązaniem
jest wyrzucenie smartfona?

Każdy z nas wie, że
telefon to potrzebne urządzenie, które pozwala nam łatwiej
komunikować się z bliskimi czy załatwiać interesy. Znam wiele
osób, którzy nie dają się uzależnieniu od smartfona i korzystają
z niego tylko wtedy, gdy jest potrzebny, na przykład podczas rozmów
telefonicznych czy korzystania z mapy.

Jeśli jednak
zauważyłeś u siebie oznaki uzależnienia, pomyśl, jak dużo czasu
tracisz na przeglądaniu nic nie znaczących treści i zastanów się,
co mógłbyś w tym czasie osiągnąć. Na Zachodzie, coraz częściej
można usłyszeć o idei smartfone free, czyli zamianie nowoczesnego
telefonu, na „złom”, który nie ma dostępu do Internetu. Innym
rozwiązaniem, jest korzystanie ze smartfona tylko w określonych
godzinach i wtedy, gdy jest on potrzebny. Dobrą umową zawartą z
samym sobą, będzie wyłączanie Internetu w smartfonie wtedy, gdy
jesteśmy w pracy i w domu.

Warto też
odinstalować niepotrzebne aplikacje i gry, oraz wylogować się z
najbardziej uzależniających portali.

Jakie są
alternatywy dla smartfona?

Smartfony powstały
między innymi po to, by można było łatwiej zabić nudę. Jeśli
tak, jak ja, codziennie masz sporo wolnego czasu (na przykład
podczas dojazdów), wypróbuj te sposoby:

Sam smartfon nie
jest naszym wrogiem, jednak w dużej mierze ułatwia on i zachęca,
przeglądanie bezwartościowych treści z Internetu.

Od Ciebie zależy,
czy ulegniesz pokusie, czy wykorzystasz swój czas jak najlepiej.

Moim zdaniem, bez
smartfona życie jest znacznie prostsze i mniej nerwowe, a także
wymusza na nas, lepszą organizację i większe wykorzystanie swoich
umiejętności socjalnych w takich sytuacjach, jak pytanie się o
drogę.