Jeśli
chcesz zachować pełnię zdrowia, Twoje ciało musi zachować
równowagę. Gdy któryś z systemów w organizmie jest zbyt
obciążony, pojawiają się różne choroby.
Na
szczęście, organizm jest chroniony przez system odpornościowy,
który pozwala pozbyć się zagrożenia.
szczęście, organizm jest chroniony przez system odpornościowy,
który pozwala pozbyć się zagrożenia.
Są
sytuacje, gdy jego wydajność się zmniejsza, szczególnie, gdy cały
czas wpływamy niekorzystnie na ciało, stosując złą dietę i
narażając się na działanie toksyn.
sytuacje, gdy jego wydajność się zmniejsza, szczególnie, gdy cały
czas wpływamy niekorzystnie na ciało, stosując złą dietę i
narażając się na działanie toksyn.
Oto najpopularniejsze dolegliwości,
które można wyleczyć dzięki naturalnym metodom.
które można wyleczyć dzięki naturalnym metodom.
1 Przeziębienie
i grypa
i grypa
Przeziębienie
to infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych, która może być
wywołana przez około 120 różnych wirusów, nazywanych
rinowirusami. Grypa to także wirus, który daje podobne, ale
znacznie bardziej nasilone objawy.
to infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych, która może być
wywołana przez około 120 różnych wirusów, nazywanych
rinowirusami. Grypa to także wirus, który daje podobne, ale
znacznie bardziej nasilone objawy.
Jak
można wyleczyć te dolegliwości?
można wyleczyć te dolegliwości?
Objawy
przeziębienia to najczęściej ból głowy, ból gardła, cieknący
lub zablokowany nos, bóle zatok i zmęczenie. Grypa daje podobne
objawy, ale powoduje też ból oczu, obrzęk gruczołów i złe
samopoczucie. Podczas leczenia grypy ważne jest zarówno pozbycie
się wirusa, jak i wzmocnienie systemu odpornościowego.
przeziębienia to najczęściej ból głowy, ból gardła, cieknący
lub zablokowany nos, bóle zatok i zmęczenie. Grypa daje podobne
objawy, ale powoduje też ból oczu, obrzęk gruczołów i złe
samopoczucie. Podczas leczenia grypy ważne jest zarówno pozbycie
się wirusa, jak i wzmocnienie systemu odpornościowego.
Zalecane
zioła:
zioła:
Można
je używać zarówno osobno, jak i w połaczeniach. Standardowa dawka
to 15 kropli nalewki w niewielkiej dawce soku lub wody, przyjmowane 3
razy dziennie. Przy pojawieniu się pierwszych objawów, możesz
przyjmować takie zioła, jak tymianek, melisę, astragalus i liść
oliwny. Przyjmuj je co dwie lub trzy godziny, przynajmniej przez dwa
lub trzy dni:
je używać zarówno osobno, jak i w połaczeniach. Standardowa dawka
to 15 kropli nalewki w niewielkiej dawce soku lub wody, przyjmowane 3
razy dziennie. Przy pojawieniu się pierwszych objawów, możesz
przyjmować takie zioła, jak tymianek, melisę, astragalus i liść
oliwny. Przyjmuj je co dwie lub trzy godziny, przynajmniej przez dwa
lub trzy dni:
Suplementy,
które warto przyjmować:
które warto przyjmować:
● Witamina
C Wzmacnia odporność, przez zwiększanie ilości interferonu,
substancji, która redukuje ilość wirusów i poprawia działanie
komórek odpornościowych. Dawkowanie: 500 mg, cztery razy dziennie.
C Wzmacnia odporność, przez zwiększanie ilości interferonu,
substancji, która redukuje ilość wirusów i poprawia działanie
komórek odpornościowych. Dawkowanie: 500 mg, cztery razy dziennie.
● Cynk:
Ma działanie antywirusowe i antyoksydacyjne, dzięki czemu wspiera
działanie komórek odpornościowych. Dawkowanie: 15 mg, dwa razy
dziennie.
Ma działanie antywirusowe i antyoksydacyjne, dzięki czemu wspiera
działanie komórek odpornościowych. Dawkowanie: 15 mg, dwa razy
dziennie.
● Witamina
A Wspiera regenerację błon śluzowych komórek w płucach i gardle,
pomaga pozbyć się kataru. Dawkowanie: Jedna kapsułka 5000 IU
dziennie. Jeśli jesteś w ciąży, przyjmuj jedynie po konsultacji z
lekarzem.
A Wspiera regenerację błon śluzowych komórek w płucach i gardle,
pomaga pozbyć się kataru. Dawkowanie: Jedna kapsułka 5000 IU
dziennie. Jeśli jesteś w ciąży, przyjmuj jedynie po konsultacji z
lekarzem.
Co
jeść: Orzechy i nasiona, które dostarczają antyoksydantów i
cynku.
jeść: Orzechy i nasiona, które dostarczają antyoksydantów i
cynku.
2 Ból
gardła
gardła
Ból
gardła może być spowodowany podrażnieniami i stanem zapalnym. To
częsty efekt grypy i przeziębienia. Stan zapalny gardła nazywany
jest po łacinie pharyngitis, zapalenie krtani – laryngitis,
natomiast migdałków – tonsilitis.
gardła może być spowodowany podrażnieniami i stanem zapalnym. To
częsty efekt grypy i przeziębienia. Stan zapalny gardła nazywany
jest po łacinie pharyngitis, zapalenie krtani – laryngitis,
natomiast migdałków – tonsilitis.
Pojawienie
się bólu gardła zwykle świadczy o infekcji wirusowej. W
niektórych przypadkach ból gardła związany jest z infekcją
bakteryjną, na przykład zakażeniem paciorkowcami.
się bólu gardła zwykle świadczy o infekcji wirusowej. W
niektórych przypadkach ból gardła związany jest z infekcją
bakteryjną, na przykład zakażeniem paciorkowcami.
Jak
można wyleczyć te dolegliwości?
można wyleczyć te dolegliwości?
Zacznij
terapie od razu, gdy poczujesz dyskomfort i problemy z połykaniem.
terapie od razu, gdy poczujesz dyskomfort i problemy z połykaniem.
Zalecane
zioła:
zioła:
● Szałwia
(Salvia oficinalis): Olejek eteryczny, który znajdziemy w szałwii,
zawiera substancje o działaniu antybakteryjnym i antyseptycznym.
Dawkowanie: 10 kropli nalewki rozpuścić w wodzie i przyjmować
kilka razy dziennie.
(Salvia oficinalis): Olejek eteryczny, który znajdziemy w szałwii,
zawiera substancje o działaniu antybakteryjnym i antyseptycznym.
Dawkowanie: 10 kropli nalewki rozpuścić w wodzie i przyjmować
kilka razy dziennie.
● Nagietek
(Calendula officinalis): Ma silne działanie antyseptyczne i
przeciwbakteryjne. Pomaga w bólu gardła i zmniejsza gorączkę,
oraz stany zapalne. Przyjmuj go w podobnych dawkach, jak zioła,
które opisaliśmy poprzednio.
(Calendula officinalis): Ma silne działanie antyseptyczne i
przeciwbakteryjne. Pomaga w bólu gardła i zmniejsza gorączkę,
oraz stany zapalne. Przyjmuj go w podobnych dawkach, jak zioła,
które opisaliśmy poprzednio.
● Propolis
(Resina propoli): Tworzony przez pszczoły, ma działanie
przeciwbakteryjne, antyseptyczne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
Możesz go kupić w formie nalewki i spreju do gardła.
(Resina propoli): Tworzony przez pszczoły, ma działanie
przeciwbakteryjne, antyseptyczne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.
Możesz go kupić w formie nalewki i spreju do gardła.
Do
płukania wykorzystuj 5 ml nalewki z propolisu, wlanej do 100 ml
zimnej, przegotowanej wody. Płucz nim gardło 3 razy dziennie.
płukania wykorzystuj 5 ml nalewki z propolisu, wlanej do 100 ml
zimnej, przegotowanej wody. Płucz nim gardło 3 razy dziennie.
● Balsamowiec
Mirra (Commiphora myrrha): To substancja o działaniu antyseptycznym
i przeciwzapalnym, która może być wykorzystywana do płukania
gardła. Wlej pięć kropli nalewki do 50 ml zimnej, przegotowanej
wody i zamieszaj. Dawkowanie: Płucz nią gardło nawet do 6 razy
dziennie, aż ból gardła ustąpi.
Mirra (Commiphora myrrha): To substancja o działaniu antyseptycznym
i przeciwzapalnym, która może być wykorzystywana do płukania
gardła. Wlej pięć kropli nalewki do 50 ml zimnej, przegotowanej
wody i zamieszaj. Dawkowanie: Płucz nią gardło nawet do 6 razy
dziennie, aż ból gardła ustąpi.
Zwiększ
ilość substancji przeciwwirusowych i bakteriobójczych, oraz
antyoksydantów. Przyjmuj więcej witaminy C (500 mg cztery razy
dziennie) i cynku (15 mg, dwa razy dziennie).
ilość substancji przeciwwirusowych i bakteriobójczych, oraz
antyoksydantów. Przyjmuj więcej witaminy C (500 mg cztery razy
dziennie) i cynku (15 mg, dwa razy dziennie).
Co
jeść:
jeść:
Tymianek
i cynamon pomagają na ból gardła, ponieważ mają działanie
antyseptyczne. Imbir jest stosowany ze względu na właściwości
przeciwzapalne.
i cynamon pomagają na ból gardła, ponieważ mają działanie
antyseptyczne. Imbir jest stosowany ze względu na właściwości
przeciwzapalne.
3 Infekcje
bakteryjne i wirusowe.
bakteryjne i wirusowe.
Nie
da się uciec od bakterii i wirusów, bo wszędzie nas otaczają.
Zdrowy układ odpornościowy jest zwykle zdolny do walki z tymi
patogenami, jednak wiele czynników (takich, jak stres,
przepracowanie, zanieczyszczenie środowiska), połączonych z dietą
bogatą w cukry i dodatki chemiczne, sprawia, że jesteśmy bardziej
podatni na choroby.
da się uciec od bakterii i wirusów, bo wszędzie nas otaczają.
Zdrowy układ odpornościowy jest zwykle zdolny do walki z tymi
patogenami, jednak wiele czynników (takich, jak stres,
przepracowanie, zanieczyszczenie środowiska), połączonych z dietą
bogatą w cukry i dodatki chemiczne, sprawia, że jesteśmy bardziej
podatni na choroby.
Jak
można poprawić stan organizmu?
można poprawić stan organizmu?
Zioła
i suplementy diety znacznie poprawiają Twoją odporność, dzięki
czemu jest mniej podatny na bakterie i wirusy. Jeśli dojdzie do
zachorowania, będzie ono trwało znacznie krócej.
i suplementy diety znacznie poprawiają Twoją odporność, dzięki
czemu jest mniej podatny na bakterie i wirusy. Jeśli dojdzie do
zachorowania, będzie ono trwało znacznie krócej.
Zalecane
zioła:
zioła:
Gdy
pojawią się pierwsze objawy choroby, przyjmij 15 kropli nalewek z
tych roślin:
pojawią się pierwsze objawy choroby, przyjmij 15 kropli nalewek z
tych roślin:
● Astragalus
(Astragalus membranaceus): Spowalnia rozwój wirusów i niszczy
bakterie. Zwiększa produkcję białych krwinek, które są
odpowiedzialne za odporność.
(Astragalus membranaceus): Spowalnia rozwój wirusów i niszczy
bakterie. Zwiększa produkcję białych krwinek, które są
odpowiedzialne za odporność.
● Koci
pazur (Vilcacora) (Uncaria tomentosa): Zawiera substancje, które
stymulują wytwarzanie komórek odpornościowych.
pazur (Vilcacora) (Uncaria tomentosa): Zawiera substancje, które
stymulują wytwarzanie komórek odpornościowych.
● Jeżówka
(Echinacea purpurea): Poprawia produkcję białka, zwanego
interferonem, które rozprawia się z wirusami i wspiera produkcję
białych krwinek. Zawiera także alkilamidy, hamujące przenikanie
bakterii przez skórę.
(Echinacea purpurea): Poprawia produkcję białka, zwanego
interferonem, które rozprawia się z wirusami i wspiera produkcję
białych krwinek. Zawiera także alkilamidy, hamujące przenikanie
bakterii przez skórę.
● Gorzknik
kanadyjski (Hydrastis canadensis): Zawiera alkaloidy, które
poprawiają stan białych krwinek krwi i mają działanie ściągające.
kanadyjski (Hydrastis canadensis): Zawiera alkaloidy, które
poprawiają stan białych krwinek krwi i mają działanie ściągające.
● Tymianek(Thymus
vulgaris): Ma działanie antyseptyczne i przeciwbakteryjne, pozwala
trzymać się z dala od infekcji i ułatwia zasypianie, co jest
konieczne dla szybszej regeneracji.
vulgaris): Ma działanie antyseptyczne i przeciwbakteryjne, pozwala
trzymać się z dala od infekcji i ułatwia zasypianie, co jest
konieczne dla szybszej regeneracji.
● Dziki
bez (Sambucus nigra): Zawiera substancja przeciwwirusowe i bogactwo
antyoksydantów, które pozwalają szybciej wrócić do zdrowia.
bez (Sambucus nigra): Zawiera substancja przeciwwirusowe i bogactwo
antyoksydantów, które pozwalają szybciej wrócić do zdrowia.
● Babka
zwyczajna (Plantago major): Zawiera związki o działaniu
antyseptycznym i przeciwbakteryjnym. Można ją stosować w przypadku
grypy jelitowej i przeziębienia.
zwyczajna (Plantago major): Zawiera związki o działaniu
antyseptycznym i przeciwbakteryjnym. Można ją stosować w przypadku
grypy jelitowej i przeziębienia.
● Dziurawiec
zwyczajny (Hypericum perforatum): To zioło o silnym działaniu
przeciwbakteryjnym, które pomaga w grypie i chorobach wątroby.
zwyczajny (Hypericum perforatum): To zioło o silnym działaniu
przeciwbakteryjnym, które pomaga w grypie i chorobach wątroby.
● Liść
oliwny (Olea europaea): Jego głównym składnikiem aktywnym jest
oleuropeina, o silnym działaniu przeciwwirusowym, która niszczy
ściany komórkowe wirusów i hamuje produkcję enzymów i
aminokwasów, potrzebnych im do wzrostu.
oliwny (Olea europaea): Jego głównym składnikiem aktywnym jest
oleuropeina, o silnym działaniu przeciwwirusowym, która niszczy
ściany komórkowe wirusów i hamuje produkcję enzymów i
aminokwasów, potrzebnych im do wzrostu.
● Melisa
(Melissa officinalis): Zawiera kwas fenolowy, który zapobiega
przywieraniu wirusów do ścian komórkowych i zmniejsza ich
rozprzestrzenianie.
(Melissa officinalis): Zawiera kwas fenolowy, który zapobiega
przywieraniu wirusów do ścian komórkowych i zmniejsza ich
rozprzestrzenianie.
Antyoksydanty:
Są
potrzebne, by chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które
niszczą komórki. Najpopularniejsze antyoksydanty poprawiające stan
organizmu podczas przeziębienia, to witamina C i cynk. Dawkowanie:
Dwie kapsułki, dwa razy dziennie.
potrzebne, by chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które
niszczą komórki. Najpopularniejsze antyoksydanty poprawiające stan
organizmu podczas przeziębienia, to witamina C i cynk. Dawkowanie:
Dwie kapsułki, dwa razy dziennie.
Probiotyki.
To
pożyteczne bakterie, które stanowią biologiczną barierę,
chroniącą organizm przed rozwojem innych mikroorganizmów.
Dawkowanie: 8 miliardów dziennie, w czasie infekcji.
pożyteczne bakterie, które stanowią biologiczną barierę,
chroniącą organizm przed rozwojem innych mikroorganizmów.
Dawkowanie: 8 miliardów dziennie, w czasie infekcji.
Porada
dotycząca odżywiania:
dotycząca odżywiania:
Zwiększ
ilość potraw, które poprawiają odporność jak czosnek, grzyby
shitake, pomarańcze i inne świeże owoce, a także świeżych
warzyw. Tymianek, cynamon i czosnek mają działanie antybakteryjne,
natomiast imbir pozwala utrzymać w ryzach stan zapalny.
ilość potraw, które poprawiają odporność jak czosnek, grzyby
shitake, pomarańcze i inne świeże owoce, a także świeżych
warzyw. Tymianek, cynamon i czosnek mają działanie antybakteryjne,
natomiast imbir pozwala utrzymać w ryzach stan zapalny.
Czego
unikać:
unikać:
Zmniejsz
ilość nabiału w diecie (oprócz czystego jogurtu i serka
wiejskiego), ponieważ zwiększa on ilość śluzu i prowadzi do
pogorszenia objawów.
ilość nabiału w diecie (oprócz czystego jogurtu i serka
wiejskiego), ponieważ zwiększa on ilość śluzu i prowadzi do
pogorszenia objawów.
4 Kaszel
Płuca
składają się z systemu kanalików, które pokrywa tkanka
wydzielająca śluz. Gdy jest za dużo śluzu, blokuje on niewielkie
włoski, pokrywające kanaliki, nazywane rzęskami. Do takiego stanu
dochodzi, gdy coś drażni śluzówkę oskrzeli – może być to
infekcja, zadymienie powietrza lub jakaś choroba, na przykład
astma. Powoduje to spastyczny kaszel, który ma na celu usunąć ten
śluz.
składają się z systemu kanalików, które pokrywa tkanka
wydzielająca śluz. Gdy jest za dużo śluzu, blokuje on niewielkie
włoski, pokrywające kanaliki, nazywane rzęskami. Do takiego stanu
dochodzi, gdy coś drażni śluzówkę oskrzeli – może być to
infekcja, zadymienie powietrza lub jakaś choroba, na przykład
astma. Powoduje to spastyczny kaszel, który ma na celu usunąć ten
śluz.
Jak
można zahamować ten kaszel?
można zahamować ten kaszel?
Kaszel jest trudny do wyleczenia, ale
istnieje kilka ziół, które skutecznie poprawiają oddychanie i
pozwalają pozbyć się kaszlu w ciągu kilku dni. Wszystkie surowce,
które opiszę poniżej, hamują kaszel niezależnie od ich
przyczyny, chyba, że napiszę inaczej.
istnieje kilka ziół, które skutecznie poprawiają oddychanie i
pozwalają pozbyć się kaszlu w ciągu kilku dni. Wszystkie surowce,
które opiszę poniżej, hamują kaszel niezależnie od ich
przyczyny, chyba, że napiszę inaczej.
Zalecane
zioła:
zioła:
To
połączenie ziół pomoże Ci pozbyć się kaszlu w ciągu dwóch
dni, jeśli tylko zastosujesz ją, gdy tylko pojawią się pierwsze
objawy. Nalewki z tych ziół przyjmuj w standardowej ilości 15
kropli 3 razy dziennie, aż minie kaszel.
połączenie ziół pomoże Ci pozbyć się kaszlu w ciągu dwóch
dni, jeśli tylko zastosujesz ją, gdy tylko pojawią się pierwsze
objawy. Nalewki z tych ziół przyjmuj w standardowej ilości 15
kropli 3 razy dziennie, aż minie kaszel.
● Oman
wielki (Inula helenium) – zioło wpływa na tkanki górnych dróg
oddechowych i pozwala pozbyć się nadmiaru śluzu. Nie działa zbyt
silnie. Oman wielki redukuje skurcze oskrzeli, przez co zmniejsza
nasilenie kaszlu. Ma także działanie antybakteryjne w przypadku,
gdy kaszel jest związany z infekcją.
wielki (Inula helenium) – zioło wpływa na tkanki górnych dróg
oddechowych i pozwala pozbyć się nadmiaru śluzu. Nie działa zbyt
silnie. Oman wielki redukuje skurcze oskrzeli, przez co zmniejsza
nasilenie kaszlu. Ma także działanie antybakteryjne w przypadku,
gdy kaszel jest związany z infekcją.
● Podbiał
pospolity (Tusillago farfara) – to roślina, która działa silnie
przeciwkaszlowo. Zawiera śluzy, glikozydy gorzkie i taniny, które
hamują podrażnienie błon śluzowych i redukują stany zapalne.
pospolity (Tusillago farfara) – to roślina, która działa silnie
przeciwkaszlowo. Zawiera śluzy, glikozydy gorzkie i taniny, które
hamują podrażnienie błon śluzowych i redukują stany zapalne.
● Miodunka
plamista (Pulmonaria officinalis), ma działanie kojące i
rozkurczające. Może być stosowana do zmniejszania kaszlu, który
przeszkadza w zasypianiu.
plamista (Pulmonaria officinalis), ma działanie kojące i
rozkurczające. Może być stosowana do zmniejszania kaszlu, który
przeszkadza w zasypianiu.
● Lukrecja
(Glycyrrhiza glabra) to roślina, która ma działanie wykrztuśne,
dzięki zawartości kwasu glicyryzonowego. Pozwala on na zmniejszenie
stanu zapalnego w komórkach, które pokrywają drogi oddechowe.
(Glycyrrhiza glabra) to roślina, która ma działanie wykrztuśne,
dzięki zawartości kwasu glicyryzonowego. Pozwala on na zmniejszenie
stanu zapalnego w komórkach, które pokrywają drogi oddechowe.
● Dziewanna
drobnokwiatowa (Verbascum thapsus) – chroni gardło i oskrzela. Ma
działanie wykrztuśne i łagodzi problemy z zatokami. Zmniejsza
także lepkość wydzieliny w oskrzelach, co pozwala na jej
łatwiejsze usunięcie.
drobnokwiatowa (Verbascum thapsus) – chroni gardło i oskrzela. Ma
działanie wykrztuśne i łagodzi problemy z zatokami. Zmniejsza
także lepkość wydzieliny w oskrzelach, co pozwala na jej
łatwiejsze usunięcie.
Suplementy,
które warto przyjmować:
które warto przyjmować:
Płuca
to bardzo ważny element układu odpornościowego, dlatego musisz
wspierać ich działanie, by nie chorować. Jeśli jesteś chory,
przyjmuj więcej suplementów diety, poprawiających odporność.
Może być to witamina C i cynk w dużych dawkach.
to bardzo ważny element układu odpornościowego, dlatego musisz
wspierać ich działanie, by nie chorować. Jeśli jesteś chory,
przyjmuj więcej suplementów diety, poprawiających odporność.
Może być to witamina C i cynk w dużych dawkach.