Zielona kawa – nie tylko na odchudzanie

Kawa zielona jest jednym z preparatów, które
przyciągają uwagę mediów i pacjentów. Nieprażone nasiona
zielonej kawy mają wiele pozytywnych właściwości, z których
jednym z najważniejszych, jest wspomaganie odchudzania. Ostatnie
badania na ten temat wykazały, że osoby z nadwagą traciły dzięki
niej kilka kilogramów w krótkim czasie. Jedyną zmianą w ich
diecie było to, że zaczęli przyjmować suplementy diety z zieloną
kawą. 

Badania przeprowadzono na uniwersytecie w Scranton
(Pensylwania), uczestniczyło w nich 16 osób z nadwagą lub
otyłością. Przyjmowali oni kapsułki zawierające ekstrakt z
zielonej kawy. Grupę podzielono na 3 części. Niektórzy
otrzymywali niską dawkę zielonej kawy, inni wysoką dawkę
ekstraktu, a pozostali – placebo. Eksperyment trwał 22 tygodnie.
Kapsułki przyjmowano dokładnie 30 minut przed każdym posiłkiem,
trzy razy dziennie.

Podczas badań, ludzie nie zmienili ani swoich
nawyków żywieniowych, ani nie zwiększyli ilości ćwiczeń.
Większość osób schudło około 8 kilogramów, czyli około 10%
masy ciała. Co bardzo interesujące, spadek nie polegał jedynie na
usunięciu wody z organizmu. Ilość tłuszczu w organizmie
zmniejszyła się aż o 16%. To bardzo ciekawe, bo dieta tych osób
zawierała około 2400 kalorii, a odchudzający się tracili dziennie
około 400 kalorii dzięki ćwiczeniom. Dieta nie była zbyt
restrykcyjna i sama nie spowodowałaby utraty tak dużej ilości
kalorii. Wynika z tego, że głównym czynnikiem była sama zielona
kawa.

Można z tego wywnioskować, że zielona kawa ma
bezpośredni wpływ na spalanie tłuszczu. Badacze byli pewni, że
nie mogło być to spowodowane przez kofeinę. Badacze zasugerowali,
że dobroczynne efekty zielonej kawy są związane przede wszystkim z
kwasem chlorogenowym. To proste – zielona kawa zawiera kwas
chlorogenowy, którego nie znajdziemy w prażonych ziarnach kawy.
Badania wykazały także, ze ziarna zielonej kawy nie mają żadnego
negatywnego działania.

Mam nadzieję, że nie zrozumiesz tego tekstu w
zły sposób i nie zaczniesz się jednocześnie objadać i popijać
torty zieloną kawą. Spotkałem kilka osób, które właśnie tak
robiły. Rzecz polega na czymś zupełnie innym. Badania są
prowadzone w ściśle określonych warunkach, natomiast
eksperymentowanie z własnym zdrowiem w ten właśnie sposób, może
być groźne. Musimy zwrócić uwagę na nasz cały organizm i na to,
jak na nas działa zielona kawa, a nie tylko na to, że w jednym z
badań miała ona doskonałe działanie.

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, zastosuj
mądrą dietę, polegającą na zmianie sposobu odżywiania i
następnie dodaj do niej ćwiczenia i środki na poprawienie
metabolizmu. Jednym z nich jest zielona kawa. Badania były
prowadzone jedynie na 16 osobach i trwały krótko. Wiele z osób,
które poznałem w sklepie zielarskim, chwaliło sobie działanie
zielonej kawy. Spotkałem też ludzi, którzy twierdzili, że zielona
kawa nie pomaga, lub że … sprawia, że nie tyją. Ten ostatni
przypadek jest dla mnie najbardziej zastanawiający i ciekawy.
Suplementy diety, jak sama nazwa wskazuje, mają za zadanie
wspieranie naszej diety. Jeśli nie zastosujesz zdrowego odżywiania,
zielona kawa nie będzie skuteczna.

Zielona kawa wykazuje szereg właściwości,
oprócz działania odchudzającego. Wynikają one główne z dużej
zawartości kwasu chlorogenowego.

Nie zapominajmy o tym, że zielona kawa zawiera
dużą ilość kofeiny, która będzie działała pobudzająco. Z
wielu rozmów z osobami, które stosują ten suplement wynika, że
jest on skutecznym środkiem na podwyższenie ciśnienia. Jeśli
zwykła kawa już na Ciebie nie działa i masz problem ze zmotywaniem
się do działania, możesz wypróbować właśnie zieloną kawę. Co
ciekawe, niewielkie dawki tego preparatu (140 – 720 mg dziennie),
obniżają ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem.

Kofeina jest doskonale znanym środkiem
moczopędnym, który pozwoli na usunięcie nadmiaru wody. Moim
zdaniem, to, że kawa wypłukuje minerały, jest przesadzonym
stwierdzeniem, ponieważ takie działanie mają inne metyloksantyny.

Badania nad zieloną kawą trwają, dlatego
postaram się je publikować na bieżąco. Liczę na to, że kiedyś
dowiemy się jednoznacznie, czy zielona kawa jest skuteczna na
odchudzanie, czy też nie.

Uważam, że zielona kawa jest bezpiecznym
preparatem. Jej działania niepożądane są podobne, jak w przypadku
zwykłej kawy. To przede wszystkim gonitwa myśli i szybkie bicie
serca. Gdy odczuwasz takie objawy, zmniejsz dawkę zielonej kawy i z
czasem przejdź do takich, które mają mocniejsze działanie.
Wszyscy wiemy, że działanie zwykłej kawy jest słabsze, jeśli
pijemy ją codziennie – podobnie jest z zieloną kawą.

W zieloną kawę zaopatruję się w tym sklepie – http://vitamarket.pl/szukaj.html?q=zielona+kawa