Żeń-szeń to roślina stosowana od tysięcy lat,
rosnąca w Azji od Nepalu do Mandżurii, a także hodowana w Korei.
Surowcem leczniczym jest korzeń, który osiąga do 30 centymetrów
długości. Kiedyś wierzono, że żeń-szeń jest tak korzystny, bo
jego korzeń przypomina kształtem człowieka. Jego nazwa po chińsku
brzmi „człowiek-korzeń”. W XVII wieku, żeń-szeń był aż 18
razy droższy od złota. Za jego kradzież karano śmiercią, a w
Korei pozwolenie na obróbkę czerwonej odmiany żeń-szenia, miało
tylko państwo.
rosnąca w Azji od Nepalu do Mandżurii, a także hodowana w Korei.
Surowcem leczniczym jest korzeń, który osiąga do 30 centymetrów
długości. Kiedyś wierzono, że żeń-szeń jest tak korzystny, bo
jego korzeń przypomina kształtem człowieka. Jego nazwa po chińsku
brzmi „człowiek-korzeń”. W XVII wieku, żeń-szeń był aż 18
razy droższy od złota. Za jego kradzież karano śmiercią, a w
Korei pozwolenie na obróbkę czerwonej odmiany żeń-szenia, miało
tylko państwo.
Najważniejsze zalety żeń-szenia są
następujące:
następujące:
-
Ochrona organizmu przed chorobami i ich
nawrotami -
Walka ze stresem i zmęczeniem
-
Zwiększenie poziomu energii, wytrzymałości
i wpływ na dobre samopoczucie -
Zwiększenie wydajności psychicznej i
fizycznej organizmu -
Wspieranie metabolizmu i trawienia
-
Ułatwia zrelaksowanie się
-
Leczy problemy z erekcją i zwiększa
libido -
Hamuje objawy menopauzy
-
Obniża poziom glukozy i pozwala
kontrolować ciśnienie krwi -
Ma działanie odmładzające
-
Wpływa korzystnie na odchudzanie, ponieważ
przyśpiesza metabolizm.
naparu ziołowego, napojów lub po prostu rzuć jego korzeń.
Ostatnio bardzo popularne stały się napoje energetyczne zawierające
żeń-szeń.
Jak działa żeń-szeń?
Istnieją dwie formy rośliny Panax Ginseng –
biały żeń-szeń i czarny żeń-szeń.
biały żeń-szeń i czarny żeń-szeń.
Biały żeń-szeń rośnie przez około 6 lat i
następnie jest zbierany, obierany ze skóry i suszony.
następnie jest zbierany, obierany ze skóry i suszony.
Czerwony żeń-szeń jest uprawiany w Chinach i
Korei i zbierany po dłuższym czasie, niż biały. Jego korzeni nie
obiera się ze skóry – zamiast tego, suszy się go na parze. Ta
odmiana żeń-szenia jest postrzegana jako korzystniejsza na problemy
z brakiem energii i z libido.
Korei i zbierany po dłuższym czasie, niż biały. Jego korzeni nie
obiera się ze skóry – zamiast tego, suszy się go na parze. Ta
odmiana żeń-szenia jest postrzegana jako korzystniejsza na problemy
z brakiem energii i z libido.
Nieco inne działanie ma żeń-szeń syberyjski,
istnieją także odmiany amerykańskie, stosowane przez Indian. Ich
odkrycie przez białych mieszkańców Ameryki spowodowało „gorączkę
żeń-szeniową” i prawie doprowadziło do wyginięcia tej rośliny.
istnieją także odmiany amerykańskie, stosowane przez Indian. Ich
odkrycie przez białych mieszkańców Ameryki spowodowało „gorączkę
żeń-szeniową” i prawie doprowadziło do wyginięcia tej rośliny.
Po suszeniu następuje dalsze przetwarzanie
żeń-szenia. Jego najważniejszym składnikiem są ginsenozydy,
środki o działaniu adaptogennym, które chronią organizm przed
stresem, chorobami i zmęczeniem. Mają one także działanie
antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
żeń-szenia. Jego najważniejszym składnikiem są ginsenozydy,
środki o działaniu adaptogennym, które chronią organizm przed
stresem, chorobami i zmęczeniem. Mają one także działanie
antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.
Składniki steroidowe, takie, jak panaxtriol, są
używane w leczeniu dolegliwości związanych z menopauzą.
używane w leczeniu dolegliwości związanych z menopauzą.
Afrodyzjak
Żeń-szeń wspomaga ukrwienie narządów
płciowych u kobiet i mężczyzn, dlatego często wykorzystuje się
go jako afrodyzjak. Ma korzystny wpływ na erekcję i dodaje energii.
płciowych u kobiet i mężczyzn, dlatego często wykorzystuje się
go jako afrodyzjak. Ma korzystny wpływ na erekcję i dodaje energii.
Środek stymulujący
To jedna z niewielu roślin o silnym działaniu
stymulującym. Jego siła działania jest porównywalna z kofeiną,
ale efekt utrzymuje się dłużej. Jest polecany osobom, które
wykonują wyczerpującą pracę fizyczną lub psychiczną. Poprawia
także pamięć i wzmacnia naszą zdolność do wytężonej pracy.
Przyśpiesza regenerację organizmu. Im mocniejszy jest żeń-szeń,
tym krócej można go przyjmować. Warto raz na jakiś czas zrobić
przerwę od przyjmowania żeń-szenia.
stymulującym. Jego siła działania jest porównywalna z kofeiną,
ale efekt utrzymuje się dłużej. Jest polecany osobom, które
wykonują wyczerpującą pracę fizyczną lub psychiczną. Poprawia
także pamięć i wzmacnia naszą zdolność do wytężonej pracy.
Przyśpiesza regenerację organizmu. Im mocniejszy jest żeń-szeń,
tym krócej można go przyjmować. Warto raz na jakiś czas zrobić
przerwę od przyjmowania żeń-szenia.
Wpływ na stres
Żeń-szeń wpływa nie tylko na zwiększenie
poziomu energii – zawiera także saponiny, które redukują stres.
Mają one korzystne działanie w przypadku stresu spowodowanego:
poziomu energii – zawiera także saponiny, które redukują stres.
Mają one korzystne działanie w przypadku stresu spowodowanego:
-
szkołą lub pracą
-
chorobami
-
dużym wysiłkiem fizycznym
-
odmiennymi warunkami fizycznymi (na
przykład wysoką temperaturą) -
innymi czynnikami
Żeń-szeń na alergie
Ta roślina wzmacnia układ odpornościowy i
zmniejsza nasilenie objawów energii. Może być pomocny przy grypie,
ponieważ zwiększa produkcję immunoglobulin, odpowiedzialnych za
system odpornościowy.
zmniejsza nasilenie objawów energii. Może być pomocny przy grypie,
ponieważ zwiększa produkcję immunoglobulin, odpowiedzialnych za
system odpornościowy.
Menopauza
Kobiety przyjmują żeń-szeń po to, by pozbyć
się objawów menopauzy, takich, jak bezsenność i uderzenia gorąca.
Dostarcza energii i koi nerwy, co jest bardzo ważne w tym okresie.
Ma delikatne działanie hormonalne i wspomaga życie seksualne w tym
okresie.
się objawów menopauzy, takich, jak bezsenność i uderzenia gorąca.
Dostarcza energii i koi nerwy, co jest bardzo ważne w tym okresie.
Ma delikatne działanie hormonalne i wspomaga życie seksualne w tym
okresie.
Najlepsze formy żeń-szenia
Herbata – ma charakterystyczny, gorzki smak,
który dobrze komponuje się z innymi ziołami. Jeśli parzysz
herbatę z pociętego żeń-szenia, możesz go potem wyjąć z naparu
i zjeść. Żeń-szeń w formie korzenia może posłużyć do
zrobienia nalewki.
który dobrze komponuje się z innymi ziołami. Jeśli parzysz
herbatę z pociętego żeń-szenia, możesz go potem wyjąć z naparu
i zjeść. Żeń-szeń w formie korzenia może posłużyć do
zrobienia nalewki.
Proszek – do rozpuszczania z wodą lub innymi
napojami. Działa szybciej, niż żeń-szeń w formie korzenia
napojami. Działa szybciej, niż żeń-szeń w formie korzenia
Ekstrakt – spotkasz go zarówno w preparatach
zawierających sam żeń-szeń, jak i w preparatach
multiwitaminowych.
zawierających sam żeń-szeń, jak i w preparatach
multiwitaminowych.
Dawkowanie żeń-szenia
Większość źródeł zaleca przyjmowanie 3 gram
żeń-szenia w formie herbaty dziennie, lub 500 mg ekstraktu. Warto
trzymać się tej dawki, ponieważ zbyt duża dawka żeń-szenia, ma
podobne działanie, jak przedawkowanie kofeiny. Nie zaleca się
stałego przyjmowania żeń-szenia – najlepiej jest go używać w
czasie nasilonego wysiłku lub stresu. Wtedy sprawdzi się znacznie
lepiej od kolejnej kawy.
żeń-szenia w formie herbaty dziennie, lub 500 mg ekstraktu. Warto
trzymać się tej dawki, ponieważ zbyt duża dawka żeń-szenia, ma
podobne działanie, jak przedawkowanie kofeiny. Nie zaleca się
stałego przyjmowania żeń-szenia – najlepiej jest go używać w
czasie nasilonego wysiłku lub stresu. Wtedy sprawdzi się znacznie
lepiej od kolejnej kawy.
Jednocześnie, żeń-szeń
nie jest toksyczny, jeśli przyjmujesz go w odpowiednich dawkach.
nie jest toksyczny, jeśli przyjmujesz go w odpowiednich dawkach.
Wnioski
Żeń-szeń to zioło, które jest stosowane na
wiele dolegliwości. Jego wysoka cena wynika z ograniczonego zasięgu
występowania rośliny i jej trudnej uprawy. Na szczęście, już
małe dawki żeń-szenia dają odczuwalne rezultaty. Jeśli jesteś
zainteresowany zakupem żeń-szenia w formie kapsułek, zajrzyj na tę
stronę – znajdziesz na niej dobry produkt w niskiej cenie.
wiele dolegliwości. Jego wysoka cena wynika z ograniczonego zasięgu
występowania rośliny i jej trudnej uprawy. Na szczęście, już
małe dawki żeń-szenia dają odczuwalne rezultaty. Jeśli jesteś
zainteresowany zakupem żeń-szenia w formie kapsułek, zajrzyj na tę
stronę – znajdziesz na niej dobry produkt w niskiej cenie.